Impacto del sueño en la regulación emocional: revisión sistemática

Abstract

El sueño constituye una función biológica esencial, y desempeña un papel fundamental en la regulación emocional; en consecuencia, su alteración se asocia con diversos efectos adversos en la salud física y mental. En este contexto, el presente estudio analiza la relación entre el sueño y la regulación emocional en adultos mediante una revisión sistemática. La metodología se desarrolló conforme a la guía PRISMA, a través de la consulta en las bases de datos de PubMed, Scopus, Web of Science y PsycInfo. Se seleccionaron 40 artículos que cumplieron con los criterios de inclusión establecidos, y cuyo rango de publicación correspondía del 2020 al 2025. Los resultados evidenciaron que una baja calidad y cantidad de sueño incide en el afecto tanto positivo como negativo; incrementa los síntomas ansiosos y depresivos, y elevan la irritabilidad. Asimismo, variables psicosociales como el trabajo por turnos, la ingesta nocturna, el tipo de vivienda y el índice de masa corporal influyen en dicha relación.