Comparación del estado de ánimo entre personas que practican ejercicios de musculación y aquellas que mantienen un estilo de vida sedentario

Abstract

Recientemente en la sociedad actual ha surgido un incremento del sedentarismo y problemas de salud mental, como el estrés, la ansiedad y la depresión, con una disparidad de género en estos problemas. La promoción en actividad física, especialmente en gimnasios, se considera una solución para mejorar la salud física y mental. Mi investigación comparó los índices de ansiedad, depresión y estrés usando el test DASS-21 entre quienes realizan ejercicios de musculación y una población sedentaria, considerando también diferencias de género. La investigación, de tipo no experimental y cuantitativo, reveló que, aunque no hay diferencias estadísticamente significativas, las personas activas y los hombres tienden a tener índices más bajos de estos problemas. El estudio, transversal y descriptivo, sugiere que futuros estudios longitudinales podrían ofrecer mayor claridad, evidenciando que la actividad física en el gimnasio mejora el estado de ánimo y que las mujeres muestran mayores niveles de ansiedad, depresión y estrés.